myトレーナー│ネイルと女オーナーの生きる道〜Tiga〜

myトレーナー

2016/09/13

ヨガとは別に
パーソナルもうけている
今日この頃

わたしの周りでは大ブーム！

みんな身体に興味を持つお年頃❤️

いい成長ホルモン出てますよー
局部的に可愛がった部位は
カァーっと熱くなるんですよ！

汗はもちろん
息が上がるんです
ハァーハァーと

20キロ背負って
スクワット10回×4セット

ヤバイです！
膝が笑うじゃなく
腿が大笑いしてます

クランチ腹筋、背中肩甲骨強化

まだメニューはこんな感じですが
徐々に変えて増えていくようです

通称、つとZAP
↓
http://tigatiga.hamazo.tv/e7033743.html

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Posted by nail salon tiga

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